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指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的之笔。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易于裂起皱。

   干燥原因：健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐。中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。

   食补菜单

   1.核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，两次，常吃可以补肾阴。

   2.吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、维生素D的食物，如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。

   日常护理

   1.让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢。

   2.平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质。

   3.适当按摩指甲，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。